Estrategias para resolver los problemas de pareja

Casi todos los problemas de pareja tienen solución. A continuación, comentaremos brevemente algunas estrategias:

• Mejora de la comunicación. Es importante mejorar la comunicación, expresar lo que sentimos y necesitamos y escuchar de manera activa las necesidades y deseos de la otra parte.
• Aumento del tiempo en común. Es crucial buscar planes para salir de la rutina y pasar tiempo juntos. Como hemos comentado en el punto anterior, este tiempo debe ser de calidad para que sea efectivo.
• Aumento de las interacciones positivas y reducción de las negativas. Es fundamental centrarse en aumentar las interacciones positivas con actividades placenteras y reducir las interacciones negativas como, por ejemplo, las discusiones, el control sobre la otra persona, etc.
• Desarrollar la empatía. El ponernos en lugar del otro puede hacernos entender ciertos comportamientos que no nos gustan.
• Ajusta las expectativas. Muchas veces nos enfadamos porque pensamos que la otra parte tiene que hacer cierta cosa sin pensar en que esa es nuestra expectativa. En otras palabras, pensamos que la otra persona debería hacer ante una situación lo que nosotros mismos haríamos. Sin embargo, esto no es saludable.